Die Trennkost Diät

Die Trennkost-Diät

Eine gesunde Ernährung ist das Grundgerüst für einen gesunden Körper. Die Nahrung sollte angereichert mit Vitaminen, Ballaststoffen, Mineralien und Spurenelementen sein. Häufig ist die Ernährung des Menschen zu energiereich, Eiweiß und Kohlehydrate schwemmen den Körper auf, erzeugen einen zu hohen Blutdruck, und machen den Körper anfällig gegen Krankheiten.

Dessen ist sich zumindest der Verbraucher bewusst, der übergewichtig ist und Gewicht abnehmen möchte. Dennoch werden Nahrungsmittel häufig ohne Abwechslung und in ungeeigneten Zusammensetzungen konsumiert. Eventuelle Anfälle eines schlechten Gewissens werden durch kurzzeitige und ungeeignete Diäten kompensiert. Oftmals wird sogar versucht, das Ernährungs-Dilemma mit chemischen Präparaten ungeschehen zu machen. Mit solchen Methoden wird allerdings der Raubbau am Körper in eine neue Dimension getrieben.

Eine Diät, die sich in der Ernährungs-Wissenschaft als Ernst zu nehmend etabliert hat ist die Trennkost-Diät.

Was ist eine Trennkost-Diät?

Die Idee, die hinter der Trennkost steht ist leicht nachzuvollziehen: Lebensmittel, die in hohem Maße eiweißhaltig sind und kohlenhydratlastige Nahrungsmittel sollen für die Mahlzeiten so getrennt werden, dass sie nicht gleichzeitig bei einer Mahlzeit konsumiert werden. Diese von Dr. William Howard Hay am Beginn des 20. Jahrhunderts entwickelte Ernährungsform belegt, dass der menschliche Organismus Eiweiße und Kohlenhydrate gemeinsam nicht verwerten kann. Nach Hay rufen Mahlzeiten, die sowohl Eiweiße und Kohlenhydrate enthalten eine Übersäuerung hervor. Als Ziel dieser Trennkost-Diät wurde ausgegeben, das Verhältnis von Säure und Base im Organismus ausgeglichen zu gestalten.

Wer wendet diese Diät an?

In Deutschland hat diese Diätform viele Befürworter. Die Argumente für die Trennkost-Diät sind, das die Regeln leicht umzusetzen sind, und bis auf wenige Ausnahmen auf kein Lebensmittel verzichtet werden muss. Lediglich Nüsse und Nusshaltige Produkte sind ausgeschlossen.

Gewicht Abnehmen leicht gemacht?

Andere Diätformen setzen nicht auf die Trennkost, sondern auf eine bewusste Ernährung ganz allgemein, damit die Ernährung nicht zu einem ungeliebten Zwang wird. Dabei sollte der gesundheitliche Gedanke im Vordergrund stehen, und nicht das Erreichen einer aus den Hochglanzblättern abgeschaute Traumfigur. Die Traumfigur bleibt leider nur ein Traum. Denn der Weg, den viele über anstrengende Diäten eingeschlagen haben, gestaltet sich mitunter mühselig, energiezehrend und frustrierend. Man versucht es nicht selten auf Biegen und Brechen, was dem Betroffenen letztendlich alle Lust am Abnehmen raubt. Jeglicher Verzicht auf Genuss stellt eine immer wiederkehrende Herausforderung dar, was vielen Menschen nicht täglich gelingen kann. Der Weg zum Jo-Jo-Effekt ist damit vorprogrammiert. Viele geben den lang gehegten Wunsch nach der Traumfigur schließlich auf, weil die Diäten gleichzeitig auch eine starke Beeinträchtigung der Lebensqualität bedeuten. Dabei muss eine bewusste Ernährung nicht zwangsläufig auch eine Diät-Form annehmen. Einmal gewusst wie, kann das Abnehmen auch Spaß machen, wenn man sich klarmacht, welche Speisen oder Getränke für das Übergewicht verantwortlich sind.

Admin Tilde~ Ernährungsinformationen - Kategorie Nahrung

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