Selbsthypnose wird verwandt um sich Gewohnheiten wie das Rauchen abzugewöhnen, oder zur
Gewichtsreduzierung. Gewicht abnehmen mit Autosuggestion.

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  Selbsthypnose

Die Selbsthypnose oder auch Autosuggestion bezeichnet einen psychischen Sonderzustand

Dieser Zustand ist durch die vollständige Abschaltung sämtlicher Außen- und Körperwahrnehmungen. Erlebt als Entspannung und psychische Ruhe mit Ausnahme traumhafter, mitunter bildhaft-schöpferischer Spontanvorstellungen.

Die Autosuggestion ist einer der durch Selbsthypnose erreichbaren Zustände. Die in Europa am weitesten verbreiteten Techniken zur Autosuggestion sind samatha Meditation oder die höheren Stufen des autogenen Trainings. In Süd- und Ostasien werden symmetrisch strukturierte ästhetische Vorstellungen, wie z.B. ein Lotosblumenteich, und körperliche Übungen bevorzugt.

Anwendungen der Selbsthypnose

Die Techniken der Selbsthypnose werden angewandt um einen tiefen meditativen Zustand zu erreichen.

Es werden auch Veränderungen im Verhalten sowie feste Gewohnheiten beeinflusst, diese pragmatische Selbsthypnose wird in der westlichen Welt häufig verwandt um sich Gewohnheiten wie das Rauchen abzugewöhnen, oder um unkontrollierte Essgewohnheiten positiv zu beeinflussen um zu einer Gewichtsreduzierung zu gelangen.

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